Bezva Recepty

Žitnou celozrnou housku rozkrojte. 30 g lehkého camembertu rozmačkejte. smíchejte s 1 lžící zakysané smetany a pikantně dochuťte pepřem a ostrou paprikou nebo mletým chilli. Listy salátu…

Žitnou celozrnou housku rozkrojte. 30 g lehkého camembertu rozmačkejte. smíchejte s 1 lžící zakysané smetany a pikantně dochuťte pepřem a ostrou paprikou nebo mletým chilli. Listy salátu a 1 rajče omyjte, očistěte, rajče nakrájejte na plátky. Poloviny housky obložte salátem a na něj rozdělte sýrový krém a rajčata. K pití si dejte 0,1 l chlebového kvasu smíchaného s 0,1 l rajčatové šťávy, nejlépe čerstvé. Přibližně 1108 kJ/265 kcal. bílkoviny 14 g tuky 7 g sacharidy 34 g

Tip na malé občerstvení

Jako malý snack mezi jídly je vhodné ovoce s malým obsahem cukru, např. jablko nebo hruška. Nebo můžete vypít 0,2 l podmáslí s rozmixovaným ovocem podle chuti (např. ostružiny).